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Mar 22, 2018

 In dieser Episode erfährst du:

  • Wie du durch keimen von Lebensmittel eine optimale Verwertung bekommst
  • Wie du die Lebensmittel am bestem kombinierst, sodass du von deiner von deiner Verdauung her eine optimale ausbeute hast 
  • Wie sich Lucas & spitzen Sportler so ernähren, dass sie das maximale aus ihrer Ernährung rausholen, um perfekte Energie & Gesundheit zu gewinnen

 

Empfehlungen:

 

Inhaltsverzeichnis:

  • 2m 21s: Der Ernährungsplan von Lucas
  • 3m 8s: Konstante Ernährung durch konstante Lebensmittel
  • 6m 10s: Gekeimtes Reisprotein von Vegjis’
  • 6m 34s: BCAA´s vor dem Sport
  • 10m 9s: Intermittierendes Fasten Ja/Nein?
  • 10m 57s: Sportler Mittagessen
  • 11m 25s: Morgens Kohlenhydrate und Mittags mehr Fett und Proteine und Abends Proteine und Fett
  • 11m 43s: Salat und Wildkräuter sind wichtig
  • 12m 25s: Grünzeug bevorzugt roh essen
  • 14m 45s: Sportler Abendessen
  • 15m 36s: Gesunde Fettquellen
  • 17m 6s: Kokosmuss ist universal einsetzbar

 

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