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Sep 4, 2018

 

 

In dieser Episode lernst Du:

  • Wie sich die 5 gesündesten und ältesten Völker der Welt ernähren
  • Die einfachen Lebensgeheimnisse aller 5 Völker
  • Die 9 Gemeinsamkeiten der Ernährung

 

Inhaltsverzeichnis:

  • 1:00: Was sind Blue Zones
  • 2:00: Was haben die Blue Zones gemeinsam
  • 3:00: Wie schaffen es diese Völker schlank und gesund zu sein
  • 3:30: Wo liegen diese Blue Zones bereits
  • 4:00: Ernähre dich zu mindestens 95% pflanzlich
  • 6:30: Esse täglich Hülsenfrüchte
  • 7:30: Ernähre dich Kohlenhydrat reich
  • 9:00: Nehme gesunde Fette zu dir
  • 10:00: Esse gesunde Nüsse wie Paranüsse
  • 10:30: Trinke hauptsächlich Wasser
  • 11:30: Trinke Grün Tee
  • 12:00: Community is all

 

Mehr aus der Episode:

 

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*Werbung da Produkt/Markennenung (Es kann sein dass in dieser Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)