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Jun 30, 2017

In dieser Episode lernst du:
- Wie du dein Bauchfett und Hüftspeck weg bekommst
- Trainings Tipps: HIIT Training,Sprints
- Situps helfen nicht direkt um Bauchfett zu reduzieren
- Wieso Stress dein erfolg beeinträchtigt
- Entspannung: “Atemübungen” 
- Kombination aus Krafttraining und Ausdauertraining 
 
Andreas...


Jun 29, 2017

In dieser Episode lernst du:
- Wie du deine Winkearme weg bekommst
- Gezielt die Arm-Muskulatur mit Krafttraining trainieren 
- Übungen sind: Dips, Liegestütze 
- Konkretes Trainings Programm 
 
 Zur Shownotes Page:


Jun 28, 2017

In dieser Episode lernst du:
- Wie du dich zum Sport motivieren kannst
- Deinen Körper zu spüren und Bewegung zu lieben
- Überlege dir dein “Warum” 
 
- Warum du dir auch Cheat Days erlauben darfst
- Ziel mit allen Sinnen genießen
 
 Zur Shownotes Page:


Jun 27, 2017

In dieser Episode lernst du:
Die besten Sportarten um schnell Gewicht zu verlieren
- Mythos Jogging und Abnehmen 
- Richtig Muskulatur aufbauen 
- Kombination und Ausdauer Training
 
 
 Zur Shownotes Page: https://christian-wenzel.com/ladiesspecial
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Jun 26, 2017

In dieser Episode lernst du:
Warum du Krafttraining machen musst
- Weniger Testosteron Ausschüttung
- Methoden: Bodybuilding, Eigenes Körpergewicht, 
- Warum Übungen anstrengend sein sollte 
- Was du für optimalen Muskelaufbau tun musst
- Muskelkater überwinden und andere Belastung wählen
- Krafttraining ist...