"Die besten Trainings Tipps um Bauchfett und Hüftspeck weg zu bekommen" - Ladies Special (LSP10)
Jun 30, 2017
In dieser Episode lernst du:
- Wie du dein Bauchfett und Hüftspeck weg bekommst
- Trainings Tipps: HIIT Training,Sprints
- Situps helfen nicht direkt um Bauchfett zu reduzieren
- Wieso Stress dein erfolg beeinträchtigt
- Entspannung: “Atemübungen”
- Kombination aus Krafttraining und
Ausdauertraining
Andreas...
"Wie bekomme ich meine Winkearme weg" - Ladies Special (LSP09)
Jun 29, 2017
In dieser Episode lernst du:
- Wie du deine Winkearme weg bekommst
- Gezielt die Arm-Muskulatur mit Krafttraining
trainieren
- Übungen sind: Dips, Liegestütze
- Konkretes Trainings Programm
"Wie motiviere ich mich zum Sport" - Ladies Special (LSP08)
Jun 28, 2017
In dieser Episode lernst du:
- Wie du dich zum Sport motivieren kannst
- Deinen Körper zu spüren und Bewegung zu lieben
- Überlege dir dein “Warum”
- Warum du dir auch Cheat Days erlauben darfst
- Ziel mit allen Sinnen genießen
"Die besten Sportarten um schnell Gewicht zu verlieren" Ladies Special (LSP07)
Jun 27, 2017
In dieser Episode lernst du:
Die besten Sportarten um schnell Gewicht zu
verlieren
- Mythos Jogging und Abnehmen
- Richtig Muskulatur aufbauen
- Kombination und Ausdauer Training
Zur Shownotes Page: https://christian-wenzel.com/ladiesspecial
...
"Warum du Krafttraining machen solltest" - Ladies Special (LSP06)
Jun 26, 2017
In dieser Episode lernst du:
Warum du Krafttraining machen musst
- Weniger Testosteron Ausschüttung
- Methoden: Bodybuilding, Eigenes Körpergewicht,
- Warum Übungen anstrengend sein sollte
- Was du für optimalen Muskelaufbau tun musst
- Muskelkater überwinden und andere Belastung wählen
- Krafttraining ist...