#304🚫: Blähungen vermeiden - 10 Sofort Tipps, wie du nie wieder einen Blähbauch bekommst
Jun 26, 2018
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Die heutige Zuhörerfrage: "Mein Bauch fühlt sich ziemlich oft geschwollen/aufgebläht. Irgendwie habe ich den Eindruck, ich vertrage Müsli, Kichererbsen und co und so viel Gemüse/Obst nicht so gut. Kann es sein??"
10 Sofort Tipps, wie du nie wieder einen Blähbauch bekommst:
- Darmreinigung und Parasitenkur (z.B. die Amazonas Darmreinigung)
- Check auf Lebensmittelunverträglichkeiten (Mache den Test bei Lycon und sichere dir 15% Rabatt auf deine erste Bestellung mit dem Code VEGAN-ATHLETES15)
- Iss keine ungekeimten Samen, Haferflocken und Trockenfrüchte
- Esse viele Kräuter und Bitterstoffe
- Achte auf die richtige Reihenfolge beim Essen
- Lasse ausreichend Zeit zwischen den Mahlzeiten
- Kaue Deine Nahrung richtig und verdaue dadurch vor
- Trinke viel reines Wasser und esse fermentierte und probiotische Lebensmittel (Kombucha, Kefir …)
- Esse weniger Zucker, Salz und Öl
- Vermeiden verarbeitete Produkte und zu viele Ballaststoffe
Buchtipps:
- "Das Pups-Tabu" von Jan Rein
- "Wir fressen uns zu Tode" von Galina Schatalova
- "Das Geheimnis der Lebensenergie in der Nahrung" von Rüdiger Dahlke
- "Ernährung für Körper und Seele" von Louise L. Hay
Das Hörbuch im Probeabo
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